Nach den fünf Pilates Prinzipien Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung und Präzision, in Verbindung von fließenden Bewegungen trainieren wir aus einer starken Mitte heraus Kraft und Beweglichkeit.

Trainiert werden die tiefliegenden Muskelgruppen. Wirbelsäule und Beckenboden werden gestärkt. Es folgt eine Verbesserung der Haltung, des Gleichgewichts, der Muskelkraft und der Koordination.

Durchgeführt wird der Kurs von Galina Sibinski. Der Kurs findet auf der freien Wiese statt. 

Es gibt keine Umkleidekabinen. Bei Sturm oder Gewitter fällt die Veranstaltung aus.
Treffpunkt: Spiel- und Sportwiese im Zechenpark
Teilnehmer: Maximal 25 (ohne Voranmeldung)
Bitte mitbringen: Sportmatte, Sporttuch, bequeme sowie witterungsangepasste Sportkleidung, Getränk

Haus der Familie Pilates